ברוכים הבאים ל'פנינה' של דפנה בלזר -M.A במסלול דוקטורט בהתפתחות הילד, יועצת חינוכית מוסמכת של משרד העבודה והרווחה, לגננות, הורים וצוותים חינוכיים, תואר B.E.D בחינוך והוראה לגיל הרך, גננת ראשית ברשת גן ירוק בטבע.

מיינדפולנס מלמדת אותנו להיות נוכחים בחיים שלנו.

במרוץ החיים בעולם המודרני, כולנו מג'נגלים בין העולמות השונים והמשימות שמכתיבים לנו את קצב החיים.

הילדים שלנו, הם כמו ברומטרים קטנים. הם קולטים את הלחץ בבית, גם אם אנחנו מנסים להסתיר אותו.
לכן עלינו ללמוד לטפל בעצמנו לפני שאנחנו לומדים לטפל בלחץ של הילדים.

הילדים לומדים גם מהתבוננות בהוריהם, לכן כשהם רואים את ההורים משתמשים במיינדפולנס ומתמודדים באופן רגוע עם לחץ הם מחקים את הוריהם.

במחקר שנעשה בתחום, עקבו אחרי הורים שלמדו מיינדפולנס במשך שנה. המחקר העלה כי, אצל ההורים הללו הורות נהייתה פחות מלחיצה.
עוד נמצא כי, היה שינוי בהתנהגות הילדים. הילדים נהיו רגועים יותר: הם הסתדרו טוב יותר עם אחיהם, הם היו פחות אגרסיביים, והם היו אף יותר מעורבים חברתית.

מה שמעניין במחקר הוא, שההורים בכלל לא למדו מיומנויות הוריות, ולא לימדו את הילדים שום דבר. השינוי בכל המשפחה קרה רק מכך שההורים תרגלו מיינדפולנס.

אז מה ניתן לעשות כשאנחנו או הילדים לחוצים ?

כלי נהדר הוא לחבק את הילד, ולקחת 3 נשימות עמוקות.
‏זה מספיק שאנחנו מצליחים קצת להירגע, ושהילדים, חווים אותנו עושים את זה.

המלצה חשובה נוספת היא, כשאתם נמצאים עם ילדכם, הניחו את הטלפון בצד ותהיו נוכחים.
היו עם ילדכם במשחק, בחוויה משותפת ובהוויתכם.

כך, תזכו בזמן אייכות אמיתי, נטול גירויים חיצוניים, עם הילדים.
בזמן נדיר זה נטול הטלפון, תצליחו להכיר את ילדכם טוב יותר, הסתכלו להם בעיניים ותחוו את חייהם.
הורות שכזאת תיצור אווירה נעימה של הכלה, קבלה ואנרגיות טובות במשפחתכם.

שיהיה שבוע נפלא של נוכחות הורית 🧘‍♂️🧘‍♀️

#הילדיםשלגןירוקבטבענהניםיותר
גן ירוק בטבע/גן של אמא | 0542327030 | הרצל 46, קריית אונו