ברוכים הבאים ל'פנינה' של דפנה בלזר -M.A במסלול דוקטורט בהתפתחות הילד, יועצת חינוכית מוסמכת של משרד העבודה והרווחה, לגננות, הורים וצוותים חינוכיים, תואר B.E.D בחינוך והוראה לגיל הרך, גננת ראשית ברשת גן ירוק בטבע.

החיים בצל הקורנה מעלים את מפלס החרדה בקרב רבים מאיתנו, בטח בקרב הורים הרוצים להגן על ילדיהם מהמחלה.

מומחים טוענים כי, סוג מסוים של לחץ יכול דווקא להיות חיובי .

חרדה היא חלק אינטגרלי מהחיים שלנו, ומדי פעם לחוות סטרס זה טבעי ואנושי.
מחקרים מעידים כי, ככל שאנו מאמנים את המוח לקבל סטרס בצורה טובה, ניתן ליהנות מהשפעת הורמני הסטרס באופן חיובי.

ישנה חרדה מקדמת, הנגרמת מפחד ממשהו מסוים לרוב חיצוני שלא מלווה בחשיבה קטסטרופלית.
‏
ישנה גם ‏חרדה מעכבת, זהו סטרס רע שמופיע דווקא שרמת הסיכון נמוכה יותר אך, התחושה המלווה בחוסר ודאות שזה לא תלוי בנו, יכולה ליצור התנהגות אובססיבית או נמנעת.

הקורנה יצרה רמת אי ודאות מאד גבוהה, שהגדילה באופן קיצוני את החרדה המעכבת.

לנו כאנשים לא נוח להישאר באי וודאות, המהווה את אחד הקשיים הגדולים עבורנו, המוח שלנו משלים את הפערים וממלא את החלל בהרבה אפשרויות שליליות ולעיתים הקיצוניות יותר. כל אחת ואחד לפי מידת החרדתיות שלהם.

מה ניתן לעשות, וכיצד מתמודדים?

אפשר וניתן לנסות ולשלוט בחרדה.
כשאנו מתמודדים עם חרדה, כדאי להתבונן לאחור, לבחון את עצמנו ולהבין שכבר התמודדנו עם דברים דומים או אפילו גרועים יותר בהרבה בעבר.

כשרמות הסטרס נמוכות, ואנו בהתמודדות עם המצב, הדריכות מעלה לנו את האדרנלין בגוף, ואנו יותר בריאים נפשית וגופנית, זאת בניגוד לרמות סטרטס כרונית, שהמצב הופך להיות קבוע, ואז המצב הפוך, לא יעיל ופוגעני.
לכל אחד ואחת יש את האופן המתאים להם לשחרר או לשלוט בסטרס :
בספורט, מדיטציה, נשימות, חשיבה יוצרת מציאות, בישול ועוד. בקיצור כל דבר המאפשר ניתוק מהסיטואציה הגורמת לסטרס.

הדבר הכי חשוב הוא, להתרחק מאנרגייות שליליות ולהתחבר לאנרגיות חיוביות ואנשים חיוביים סביבכם, כן להתרחק ממחשבות שליליות לחשוב אופטימי וטוב כי , מחשבה יוצרת מציאות.
שיהיה שבוע נפלא של מחשבות טובות 🧘‍♂️🧘‍♀️.

#הילדיםשלגןירוקבטבענהניםיותר
גן ירוק בטבע/גן של אמא | 0542327030 | הרצל 46, קריית אונו